Le tendenze del benessere in voga su Internet

Il benessere non è più un mero tormentone o l'ennesima moda passeggera; ora è diventata un’industria da miliardi di dollari, una risposta genuina al mondo frenetico e frenetico in cui viviamo. Il modo in cui associamo il nostro benessere mentale e fisico è sicuramente cambiato nel tempo e Internet è pieno di influencer del benessere che promettono […]

Il benessere non è più un mero tormentone o l'ennesima moda passeggera; ora è diventata un’industria da miliardi di dollari, una risposta genuina al mondo frenetico e frenetico in cui viviamo. Il modo in cui associamo il nostro benessere mentale e fisico è sicuramente cambiato nel tempo e Internet è pieno di influencer del benessere che promettono hack e routine per ottimizzare noi stessi. Il regno del benessere si è espanso ben oltre le spa, i ritiri di yoga o l’acqua potabile di lattuga. Approfondiamo le tendenze relative alla salute e al benessere che sono diventate una tendenza importante quest'anno.

Anche se il bagno turco è una pratica antica per rilassarsi, c'è un tocco moderno che molti considerano ancora più efficace della sauna tradizionale. Si chiama sauna a infrarossi. Invece di utilizzare il vapore o il calore alimentato dalla fiamma per riscaldare l’aria intorno a te, una sauna a infrarossi utilizza la radiazione elettromagnetica dei pannelli luminosi per riscaldare direttamente il corpo. La pratica ha guadagnato rapidamente terreno – letteralmente – quest’anno e sempre più persone la stanno incorporando nel loro stile di vita. Nel caso tu stia cercando ispirazione, chi è meglio di Lady Gaga? La star pop fa regolarmente una sauna a infrarossi per curare i suoi spasmi.

Da Kim Kardashian a Mindy Hailing, le celebrità che vogliono perdere peso hanno trovato una soluzione rapida in Ozempic, un'iniezione settimanale originariamente utilizzata da chi soffre di diabete di tipo 2. L’anno scorso, ad agosto, la domanda di Ozempic è aumentata in modo significativo, provocando una carenza nel mercato globale, dopo che le persone hanno appreso della sua efficacia nella perdita di peso. Il componente principale di Ozempic è Semaglutide che riduce l'appetito e l'appetito ritardando il senso di sazietà dopo i pasti. In uno studio clinico condotto dal New England Journal of Medicine su 2000 persone, è emerso che più della metà delle persone ha perso il 15% del proprio peso.

Bene, è probabile che non dormi dalle sei alle otto ore al giorno. Tutti lottano con il ciclo del sonno. C'è un trucco che promette di trasformare la qualità del tuo sonno: la sincronizzazione del sonno. Sebbene la sua efficacia manchi ancora di prove mediche sostanziali, i sostenitori affermano che sincronizzare il loro sonno con l'orologio naturale del corpo li ha aiutati ad ottenere un sonno profondo e ha aumentato il loro livello di energia. In sostanza, la sincronizzazione del sonno implica l’armonizzazione del programma quotidiano con il ritmo circadiano. Elabora una routine che segnala al tuo cervello di dormire e svegliarsi secondo l'orologio naturale del corpo. Naturalmente, dovrai allenarti un po' per capire cosa funziona meglio per te.

Se sei sempre stato scettico riguardo all'uso di filler e iniettabili, lo yoga facciale è un'alternativa convincente per ottenere un viso sano e senza stress. Composto da una serie di esercizi estremamente semplici che possono essere eseguiti comodamente dal tuo letto, lo yoga del viso rilassa i muscoli facciali, migliora la circolazione sanguigna e migliora la struttura generale del viso. Se questo sembra allettante ma non sai da dove cominciare, Instagram è un buon posto per imparare, con #FaceYoga che conta oltre 300.000 post. Un esercizio costante di yoga, abbinato a un buon sonno e a una dieta sana, farà miracoli per il tuo viso.

Se hai difficoltà a seguire la tua corretta routine di fitness a causa dei limiti di tempo, potresti prendere in considerazione l'idea di incorporare micro allenamenti, una serie di esercizi brevi ma intensi che puoi eseguire più volte nel corso della giornata. Dato che la sessione di allenamento dura dai 5 ai 15 minuti, il tempo di recupero è piuttosto breve e quindi puoi farlo 2-3 volte al giorno. Inoltre, questo non necessita di spazio espansivo; può essere fatto ovunque, dal balcone alla sala da pranzo.